肌荒れでニキビができた時の治し方

大人になるとどうしても不規則な生活が続いたり、ストレスがたまって肌が荒れてしまうことがあります。
すると、ここぞとばかりにニキビができるのもよくあることです。

 

そんな肌荒れとともにやってくるニキビの悩みを解決しましょう。
今回は「肌荒れでニキビができた時の治し方」です。

 

肌荒れニキビは急がば回れ

肌荒れが原因でできたニキビは「急がば回れ」です。ニキビを治すことだけでなく、肌荒れの改善も同時並行で行いましょう。
ポイントは以下の3つです。

  1. 肌の保湿が大事
  2. 忙しくてもビタミン補給
  3. 睡眠時間は死守せよ

それでは順番に詳しく解説します。

 

1.肌の保湿が大事

肌荒れができてしまうのは肌の保湿機能が低下した証拠です。その結果、毛穴からでる皮脂が増加しニキビができやすくなります。なので洗顔後に必ず化粧水で潤いを与え、保湿クリームなどで潤いを閉じ込めましょう。

 

その際はニキビ専用の洗顔料・化粧水・保湿クリームを使用し、ニキビ改善と同時並行がベストです。お勧めはFUJIFILMのルナメアACです。ルナメアACは泡の中に毛穴より小さい糸状の繊維(ファイバースクラブ)が含まれており、それが毛穴に詰まった汗や脂を取り除いてくれます。

 

ルナメアACについては以下の記事で紹介していますので、後ほど参考にしてください。
>>FUJIFILMのルナメアACを購入して中身を確認

 

2.忙しくてもビタミン補給

肌の調子を整え、新しい綺麗な皮膚を生み出すにはビタミンが必要不可欠です。社会人になると何かと食事がいい加減になりがちですが、そんなときはサプリメントなどで「補う」ようにしましょう。ただできるだけ毎食きっちりと野菜を多めに食べるのがベストです。

 

3.睡眠時間は死守せよ

人間の体は太陽の出る昼を基準に様々な機能が活発化します。昼間は脳や体が活性化し、夜に寝るときは脳は休息し、体細胞の再生活動も活発化します。特に再生活動が最も活発化するのが、夜の10時から深夜2時です。そして8時間くらいの睡眠が最も効果的な睡眠時間です。

 

もし仕事を遅くまでするならば、朝早起きしてしましょう。その方がお肌のためです。社会人の肌荒れとニキビのとっては、夜更かしは厳禁です。

 

以上、「肌荒れでニキビができた時の治し方」です。
みなさん、一緒にニキビのない美肌を目指してがんばりましょう(*^^)v

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